Halloween es una de las fechas más esperadas por los niños: disfraces, juegos y, sobre todo, dulces por montón. Sin embargo, esta tradición puede representar un reto para muchas mamás que buscan mantener un equilibrio entre la diversión y una alimentación saludable. En el Perú, cada vez más familias participan en celebraciones escolares y vecinales, por lo que controlar el consumo de azúcar se vuelve fundamental para cuidar la salud de los más pequeños.

El exceso de dulces no solo incrementa el riesgo de caries, sino que también puede generar malos hábitos alimenticios y afectar la energía o concentración de los niños. Según la American Academy of Pediatrics, los menores de 2 años no deberían consumir azúcares añadidos, y los mayores deberían limitarse a 25 gramos al día (unas seis cucharaditas) Además, el Instituto Nacional de Salud del Perú advierte que el 80 % de los alimentos procesados para niños en el país contienen exceso de azúcar.

Para disfrutar Halloween sin excesos, puedes aplicar estrategias simples: permite que los niños elijan solo algunos de sus dulces favoritos y guarda el resto para otro momento; ofréceles un snack saludable antes de salir a pedir golosinas; y propón un “intercambio creativo”, donde cambien dulces por materiales de arte o tiempo de juego en familia. Así, además de cuidar su salud, fomentarás el autocontrol y reforzarás valores positivos mientras celebran juntos una noche divertida y responsable.

Atentamente

Club de mamás Faber-Castell