En la actualidad, vivimos en un mundo donde la tecnología ha cobrado mucha importancia en nuestro día a día. Incluso a veces resulta imposible no apoyarnos de ella para realizar todas nuestras actividades, pues la usamos en el transporte a nuestro trabajo, cuando deseamos programar alguna cita médica, para informarnos de las noticias o eventos importantes en el mundo, entre otras cosas.

Es tanta la importancia que se le da a la tecnología, que hasta es difícil no involucrar a nuestros hijos en ella.

Soy Luz Salazar, psicóloga clínica y educativa, pero también soy mamá de una bebe de 10 meses, y soy consciente del uso y la importancia que tiene la tecnología en nuestro día a día; pero también soy fiel creyente de que si la usamos sin desmedida, ni filtros o límites puede terminar siendo perjudicial para nuestra salud y estilo de vida.

¿A partir de qué edad pueden usar aparatos electrónicos los niños y niñas?

Según la OMS (Organización Mundial de la Salud) recomienda que los menores de 2 años no estén expuestos a pantallas como televisión, celulares o tablets. Esto debido a que hay estudios en los que se evidencia que la exposición a pantallas a tan corta edad limita el desarrollo motor y cognitivo de los niños y niñas.

Sin embargo en el 2024, la Asociación Española de Pediatría (AEP), recomendó que se considere no exponer a pantallas a los niños y niñas menores de 6 años. Se llegó a esta conclusión según estudios científicos recientes en los que se identificaron que las pantallas provocan un efecto de desplazamiento de los estímulos adecuados para el neurodesarrollo ocasionando limitaciones de oportunidad para el aprendizaje.

Teniendo en cuenta toda esta información reciente, lo más recomendable es que se limite el acceso a pantallas hasta los 6 años; pues de esta manera los pequeños y pequeñas tendrán mayor oportunidad de desarrollar sus habilidades físicas, sociales y cognitivas de acuerdo a su edad.

La realidad que viven muchas familias y el apoyo que se dan con los aparatos electrónicos.

Cómo les mencioné soy psicóloga y también mamá; y soy consciente que a veces es complicado limitar todo el tiempo el acceso a las pantallas, sobre todo porque en la vida diaria muchas familias optan por poner algunos videos o música para tener al menos unos minutos para hacer otras cosas mientras los niños o niñas están distraídos.

Sé que a veces es difícil no caer en esta situación de exponerlos a las pantallas; pero el objetivo es tratar de evitar esta exposición lo más que se pueda, sobre todo en los bebés que aún están en desarrollo de todas sus habilidades y que necesitan mucho de la exploración con su cuerpo.

Hasta hace unos años, la OMS recomendaba que a partir de los 2 años y hasta aproximadamente los 5 años, los niños y niñas pueden tener una exposición distribuida durante el día de máximo 1 hora. Es decir, durante el día pueden tener pequeños bloques (de 15 o 20 minutos) para ver o usar pantallas.

Y en mayores de 6 años, se planteaba que la exposición no sea mayor a 2 horas, sobre todo que no sean horas consecutivas, sino que es importante seguir distribuyendo este tiempo en fracciones durante el día.

Considero que esta alternativa de exposición a pantallas puede ser un recurso para aquellas familias que no tienen opción y en algún momento deben recurrir a las pantallas.  

Recomendaciones para el uso de aparatos electrónicos

Me gustaría darte algunas recomendaciones que puedes hacer para evitar el uso desmedido de los aparatos electrónicos y pantallas. 

• Para las familias con bebés menores de 2 años: Desde que tu bebé ya puede sentarse y explorar el mundo con sus manitas, puedes enseñarle a jugar con algunos juguetes sensoriales.

Por ejemplo; puedes usar los pianos que tienen música, cuentos con texturas y juguetes que giran o suenan, esto con el objetivo de que aprendan a entretenerse usando su cuerpo y explorando, así evitarás usar las pantallas con el fin de distraerlos y poder hacer alguna actividad.

Puedes usar los aparatos electrónicos para poner música de fondo mientras el bebe juega, pues le ayudará a asociar algunas canciones con el momento de diversión o exploración corporal.

Lo mejor es no poner la pantalla directamente hacia tu bebe, porque esto lo único que generaría es limitar su interés hacia los objetos, su entorno y el mundo que lo rodea. Además, podría generarle dificultades en el aspecto de lenguaje, motor y atención. 

• Para familias con niños entre 2 y 5 años: Los peques entre esta edad ya pueden tener momentos de juego autónomo, pueden hacer actividades que involucren poner en práctica su creatividad e imaginación; pues cuando le das tiempo libre ellos son capaces de crear algo para divertirse. Por eso decimos que el aburrimiento es la mejor herramienta para que los niños sean creativos.

En esta edad, es recomendable no exponerlos a las pantallas, pero en caso ya lo hayas hecho y deseas quitarlo, recuerda que debe ser un proceso gradual y paulatino, porque si lo haces abruptamente, puede generar algún tipo de ansiedad en los niños y niñas, pues al estar acostumbrado a solo ver pantallas, no saben de qué otra forma divertirse.

Intenta hacer una rutina para las actividades del niño o niña, ahí puedes estipular en qué momento y el tiempo que pueden acceder a las pantallas. Recuerda que deben ser tiempos reducidos de no más de 15 minutos, pues debes mezclar las actividades de juego, académicas y de ocio, con el tiempo corto que puedan tener para ver algo en la tablet o televisión. 

Por ejemplo; puedes tener una rutina en la que el acceso a pantallas sea solo 2 veces al día y que no exceda los 15 minutos por bloque. Sobre todo recuerda, el acceso a las pantallas no es libre para los niños y niñas, es guiado y acompañado por el adulto.

• Para familias con pequeños mayores de 6 años: A partir de esta edad los niños y niñas ya buscan más contacto social, reconocen sus gustos e interés; los cuales muchas veces son cosas que ven en las pantallas, por esa razón para ellos es importante tener manejo y conocimiento de lo que hay en las pantallas actualmente, es decir buscan estar a la moda para ser parte del grupo social.

Es importante que a esta edad los niños y niñas no tengan una exposición libre a las pantallas o aparatos electrónicos; pues existen muchos riesgos que a veces a simple vista no los identificamos, pero si ponemos atención, los podemos descubrir.

Por ejemplo; debemos tener mucho cuidado de lo que ven nuestros hijos, pues actualmente existen muchos programas o videojuegos que se camuflan con la apariencia de dibujos animados, pero que contienen vocabulario o acciones violentas e inapropiadas para la edad en la que están.

Asimismo, es necesario que desde esta edad los niños y niñas aprendan a tener una rutina que involucre actividad física, juegos y algunas actividades académicas, pues eso les permitirá generar hábitos saludables para su vida. Por ello es recomendable que entre estas actividades, se puedan dar pequeños bloques de acceso a pantallas.

Por ejemplo; puedes hacer una rutina donde estipules 2 o 3 espacios de 30 minutos donde los chicos y chicas puedan tener acceso a aparatos tecnológicos bajo la supervisión de un adulto. 

Como ven, mi postura hacia el uso de los aparatos tecnológicos y pantallas será siempre limitar lo más que se pueda; pero soy consciente de la realidad que viven muchas familias y lo difícil que a veces se les hace.

Por esa razón, deseo que puedan reflexionar e identificar qué es lo mejor que puedan hacer por el desarrollo de sus hijos e hijas.

 

Abrazos;